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건강정보80

외출 후 황사 처리 필수 ​​5단계, 황사 및 미세먼지 관리 황사는 주로 봄철에 많이 발생되었지만 최근에는 황사를 비롯해 미세먼저 농도의 수치가 계절과 상관없이 좋거나 나빠지기를 반복하고 있습니다. 특히 황사, 미세먼지의 경우 작은 입자로 우리들의 호흡기를 비롯해 옷, 머리카락 등 신체부위에 침투하여 건강을 서서히 위협하고 있기에 외출 후 사후처리가 매우 중요합니다. 외출 후 집으로 돌아와 황사, 미세먼지 등을 어떻게 처리, 관리해야 하는지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 5단계 방법에 대해 알아보기 전 가장 중요하고 기본이 되는 것은 마스크 착용과 손씻기 입니다. 마스크 착용으로 미세먼지나 황사가 호흡기로 침투하는 것을 예방하고 손 씻기를 통해 오염된 물질을 제거하여 황사, 미세먼지로부터 보호해야 합니다. 1. 즉시 씻기 & 수시로 손씻기 집에 도착하면 바로 화장.. 2024. 4. 17.
미세먼지와 황사로부터 보호해주는 음식 5가지 올봄 최악의 황사로 인해 전국에 미세먼지 경보가 발령되었습니다. 가능하면 외출을 자제해야 하지만 외출을 피할 수는 없습니다. 지금부터 미세먼지 황사로부터 나의 건강를 보호할 수 있는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 감귤류 2. 잎채소 3. 강화 4. 견과류 5. 마늘 1. 감귤류 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류는 풍부한 영양 성분, 특히 높은 비타민 C 함량으로 인해 황사 오염의 영향을 퇴치하는 데 매우 유익합니다. 감귤류가 특히 유리한 이유는 다음과 같습니다. 1-1)비타민 C 함량: 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류는 강력한 항산화제인 비타민 C가 매우 많이 함유되어 있는 것으로 유명합니다. 비타민C는 면역 체계를 강화하고 황사와 같은 오염 물질로 인한 산화 스트레스로부터 보호하는.. 2024. 3. 29.
일본 치사율30% 전염병 확산 중, 일본 전염병 증상 및 예방법 최근 일본에 치사율 30%에 달하는 '독성 쇼크 증후군(STSS)' 감염병이 확산 중이다. 특히 이 병은 증상이 거의 없어서 예방이 중요한 질병으로 주목받고 있다. 1. '독성 쇼크 증후근(STSS)' 이란" 화농성 연쇄구균(Streptococcus pyogenes) 박테리아에 의해 발생하는 독성 쇼크 증후군(STSS)은 고열, 인후통, 눈 충혈, 설사, 근육통 등의 증상을 특징으로 하는 전염성이 매우 강한 질병입니다. 비말, 신체 접촉, 상처 등을 통해 전파되며 치사율은 최대 30%에 달합니다. 특히 독성 쇼크 증후근(STSS)은 주로 어린이에게 인후통을 유발하지만 성인에게는 감염 초기 별다른 증상이 없어 무증상 상태로 일상생활을 하게 됩니다. 성인이 고열, 인후통, 눈 충혈, 설사, 근육통 등의 증상.. 2024. 3. 20.
사과식초의 단점 및 사과식초 다이어트 시 주의사항, 사과식초 하루권장량 최근 유행처럼 다이어트로 주목받고 있는 방법 중 하나가 바로 사과식초를 이용한 사과식초 다이어트입니다. 👉사과식초의 효능 및 고르는방법 바로가기 👉사과식초 다이어트 바로가기 하지만 장점이 많은 사과식초도 잘못 섭취하면 우리 몸에 좋은 점보다 해가 될 수 있습니다. 사과식초의 하루 권장량은 15ml~30ml로 소주 한 컵 정도의 분량입니다. 지금부터 사과식초의 단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 치아 법랑질 침식 빈번한 ACV 소비의 가장 우려되는 단점 중 하나는 치아 법랑질을 침식할 가능성이 있다는 것입니다. 산성 특성에도 불구하고 많은 사람들이 ACV를 직접 섭취하므로 시간이 지남에 따라 에나멜 침식이 발생할 수 있습니다. 이러한 침식은 치아 민감도를 증가시키고 치아가 충치 및 충치에 더 취약하게 만들 .. 2024. 3. 18.
사과식초 하루 권장량과 다이어트 방법 및 사과식초 다이어트 식단 사과식초고르기 오늘 보지않기최근 연구에 따르면 사과식초를 일상 생활에 첨가하면 부작용 없이 체중 감량 및 관리에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 사과식초의 효능 바로가기👆지금부터 사과식초 다이어트의 효과와 바르게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과식초 다이어트란? 사과식초는 사과즙을 발효시켜 만든 식초의 일종입니다. 이 과정에는 사과를 으깨서 액체를 추출한 다음 효모와 박테리아로 발효시켜 설탕을 알코올로 전환시키는 과정이 포함됩니다. 그 후, 알코올은 2차 발효 과정을 거쳐 식초를 생산합니다. 최종 결과는 특유의 신맛이 나는 톡 쏘는 호박색 액체입니다. 아세트산은 사과 식초의 주요 활성 성분으로 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 유기 화합물은 강력한 항균 특성을 갖고 있어 신체.. 2024. 3. 17.
사과식초의 효능과 하루 섭취 권장량 및 사과 식초 고르는 방법 사과식초식단 오늘 보지않기사과식초(ACV)는 체중 감량을 비롯해 소화 개선 및 혈당 조절 등 최근 건강 관리 및 유지를 위한 식품으로 주목받고 있습니다. 1. 소화 건강 지원 1-1) 장 친화적: 사과 사이다 식초에는 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 아세트산이 포함되어 있습니다. 이는 결국 소화를 돕고 소화불량, 복부 팽만감, 가스 증상을 완화할 수 있습니다. 1-2) pH 수준 균형: 사과식초(ACV)의 산성 특성은 신체의 pH 수준 균형을 유지하여 보다 알칼리성인 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 전반적인 소화를 개선하고 위산 역류를 예방할 수 있습니다. 2. 체중 감량에 도움 2-1) 식욕 억제: 식사 전에 사과 식초를 섭취하면 식욕을 줄이고 포만감을 높이는 데 도움이 되.. 2024. 3. 14.

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