슈퍼푸드 베리: 베리가 가진 이점, 단점, 10가지 종류의 베리
1. 베리가 가진 이점 베리는 단순히 맛있는 간식이 아닙니다; 그것들은 또한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 찬 영양강국입니다. 베리를 여러분의 식단에 포함시키는 것은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 왜 규칙적인 먹어야 하는지 베리가 이전 이점에 대해 살펴봅시다. 베리에는 항산화 물질이 풍부합니다. 산화 방지제는 산화 스트레스와 활성산소라고 불리는 해로운 분자에 의한 손상으로부터 여러분의 몸을 보호하는 것을 돕는 화합물입니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리 류는 특히 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C와 같은 산화 방지제가 풍부합니다. 이러한 산화 방지제는 심장병, 암, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이면서 활성산소를 중화하는 것을 돕습니다. 베리는 여러 가지 방..
2024. 2. 17.
