분류 전체보기290 다이어트 시 효과적인 밥 섭취 방법 대한민국 국민의 주식은 쌀이다. 특히 우리나라는 밥을 좋아한다. 반가운 사람을 만날 때면 "밥 한 먹자", "밥 먹었어?"라고 꼭 밥이나 식사와 관련된 인사를 한다. "밥심으로 산다"라는 말이 있을 정도로 대한민국에서 밥은 주식이나 삶 그 자체이다. 반면, 싫어하는 사람이나 기분 좋지 않은 일을 겪을 때에는 "밥맛없어", "밥 맛 떨어지게"라며 밥이나 식사와 관련된 내용이 포함된다. 그리고 어떤 해물탕, 닭갈비, 감자탕, 고기류의 식사 후에는 꼭 후식으로 "밥"을 먹는다. 이 밥을 먹어야 식사를 마친 느낌이 든다. 하지만 밥의 주 성분인 탄수화물은 다이어트를 하는 사람들에게는 적과 같은 존재이다. 탄수화물의 과다 섭취는 중독 그리고 비만으로 이어진다. 특히 탄수화물 맛에 빠지게 되면 쉽게 다른 음식으로 .. 2024. 1. 20. 야식의 단점, 야식으로 피해야 할 음식 1. 야식의 단점 숙면은 건강을 유지하는데 중요한 방법 중 하나입니다. 평소 건강관리가 힘들다면 질 좋은 수면습관을 형성하는 것이 필수입니다. 좋은 수면습관을 형성하는 방법 중 하나가 잠들기 전 3시간 전부터 금식을 시작하는 것입니다. 음식물이 소화되지 않고 위에 있는 상태에서 잠을 자게 되면 위에서 음식물을 소화 시 키위해 많은 에너지를 발산합니다. 잠자는 동안 뇌를 비롯해 신체 기관이 휴식을 취해야 하지만 음식물을 소화시키느라 숙면을 방해하기 때문에 3시간 전부터 금식을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 저녁 식사 후 잠자기 전 먹는 야식은 하루를 피로를 풀어주고 빠르게 기분전환할 수 있는 스트레스 해소방법 중 하나이기도 합니다. 단, 잠들기 전 꼭 피해야 할 음식에 대해 알려드립니다. 가급적 이 음식.. 2024. 1. 19. 이전 1 ··· 46 47 48 49 다음
