올바른 호두 보관 방법1 호두를 먹어야하는 이유와 먹기 전 고려사항, 올바른 보관방법 1. 호두를 먹어야 하는 이유 견과류의 세계에서, 호두는 종종 아몬드와 땅콩에 뒷전이 됩니다. 하지만 호두는 영양분으로 가득 차 있고 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심장 건강을 향상하는 것부터 뇌 기능을 향상하는 것까지, 호두는 여러분의 일상 식단에서 자리를 잡을 자격이 있습니다. 호두를 먹어야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 호두에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산, 특히 알파-리놀렌산 (ALA)이 풍부합니다. 연구들은 호두를 여러분의 식단에 포함시키는 것이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 게다가, 호두에서 발견되는 산화 방지제와 폴리페놀은 심장을 보호하는 특성에 기여하여, 호두를 심혈관 건강을 위한 현명한 선.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
