나트륨1 나트륨 섭취의 위험성, 나트륨 함량이 높은 음식, 올바른 나트륨 섭취방법 1. 나트륨 섭취의 위험성 우리 몸에 필수적인 미네랄인 나트륨은 종종 오해를 받고 과소평가됩니다. 나트륨의 과다 섭취는 유체 균형, 신경 기능 및 근육 수축을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 나트륨 과다 섭취의 위험성과 우리의 안녕을 위해 균형을 맞추는 것이 중요한 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우리가 그 위험들을 풀기 전에, 나트륨의 역할을 이해하는 것이 필수적입니다. 나트륨은 염화물과 짝을 이루어 식탁용 소금으로 더 잘 알려진 염화나트륨을 형성합니다. 그것은 다양한 음식의 맛에 기여하는 향미 증진제이며, 많은 음식에 자연적으로 존재합니다. 식사 지침에 따르면, 나트륨의 하루 권장 섭취량은 성인의 경우 약 2,300 밀리그램입니다. 과도한 나트륨 섭취의 주요 위.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음
