아침에 커피대신 마시기 좋은 차, 아침에 마시기 좋은 차와 이점

아침에 잠을 깨기 위해 우리는 습관처럼 커피를 마십니다. 하지만 공복에 마시는 커피는 우리에게 득이 보다 속 쓰림, 소화불량, 이뇨작동 등 건강을 해치는 요인입니다.
차는 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 게다가, 특정한 종류의 차는 심장 건강 향상, 향상된 뇌 기능, 그리고 심지어 체중 감소를 포함한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 매일 마시는 모닝커피를 차 한 잔으로 바꿈으로써, 건강을 관리하고 유지하는데 도움을 받을 수 있습니다.

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1. 녹차

녹차는 깔끔한 맛과 수많은 건강상의 이점으로 커피를 대체하는 대중적인 차 종류 중 하나입니다. 카테킨과 다른 산화 방지제가 풍부한 녹차는 신진대사를 촉진하고 체중 감량 노력을 지원하며 심장병과 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 것으로 유명합니다. 혈관을 건강하게 하고 기능을 개선해 혈액순환에 도움을 주고 안정적인 혈압을 유지하도록 합니다. 특히 녹차를 아침에 마실경우 붓기제거에 놓은 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 홍차

홍차는 녹차보다 적은 항산화제를 함유하고 있지만, 이것을 제외하고 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 홍자 섭취 시 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 건강을 개선하며 뇌졸중 위험을 줄이는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 특히 홍자를 하루 두 잔정도 마실 경우 심혈관 질환, 허혈성 심장 질환으로 인한 사망률을 낮추는데 도움이 됩니다.

3. 허브차

허브 차는 말린 꽃 말린 허브를 사용하며 카페인이 없습니다. 진정에 좋은 카모마일, 활기를 불어넣는 페퍼민트 등 종류가 다양한 만큼 개별적인 맛과 향을 고려하여 선택할 수 있습니다. 허브 차에는 진정 효과와 소화를 돕는다는 장점도 있습니다.

특히 뇌가 완전하게 깨어나지 않고 잠자는 동안 활동성이 낮아진 위를 보호하기 위해 커피에서 차로 전환함으로써, 건강을 챙겨보시기 바랍니다.