콜라겐 생성2 귤을 먹어야 하는 이유, 안전하게 즐기는 방법과 보관방법 1. 귤을 먹어야 하는 이유 겨울 하면 떠오르는 제철과일은 귤입니다. 귤은 비타민 C가 풍부한 과일로 주로 겨울철에 선호하는 과일입니다. 감귤은 새콤달콤한 맛뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 지금부터 귤을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1-1) 높은 비타민 C 함유량 귤은 비타민 C 함량이 높기로 유명한데, 이것은 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 귤 하나가 하루 비타민 C 요구량의 상당 부분을 제공하여 질병을 예방하고 면역 방어를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 겨울철에는 독감과 같은 호흡기질환이 유행하는 계절입니다. 또한 낮은 기온으로 인하여 외부활동에 제한이 많아 체력을 유지하지 어려워 바이스렁 질환에 감염되기 쉽습니다. 호흡기 질환을.. 2024. 2. 22. 오이의 좋은 점, 다양한 오이, 오이로 만들 수 있는 음식 1. 오이의 좋은 점 오이는 샐러드나 간식으로 많이 먹는 채소입니다. 하지만 오이에는 수분 공급을 촉진하는 것부터 필수 비타민과 미네랄을 제공하고 있습니다. 오이의 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 오이는 수분 함유량이 무려 95%나 되어 있어, 특히 더운 여름이나 혹독한 운동 후에 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 적절한 수분 공급은 신체 기능을 유지하고, 체온을 조절하고, 전반적인 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 오이는 높은 수분 함량에도 불구하고, 놀랍게도 영양소가 풍부합니다. 그들은 비타민K, 비타민 C, 칼륨 및 망간을 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 면역 기능 및 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 오이에는 건강한 소화기 계통을 유지하는 데 필수적인 섬유.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음
